Suplementos deportivos para mejorar tu rendimiento

En el área del bienestar, la ejercitación y el entrenamiento diario, escoger los mejores suplementos deportivos y las vitaminas para deportistas más adecuadas te ayudará a alcanzar ese rendimiento físico que estás buscando.

Una gran variedad de productos está disponible en el mercado para que selecciones lo necesario. No obstante, la realidad es que la suplementación en la nutrición para deportistas y su influencia positiva está relacionada directamente con tu alimentación y con tus requerimientos, de acuerdo con la rutina que llevas.

suplementos deportivos
Suplementos Deportivos

¿Cuándo usar suplementos deportivos?

El perfil para optar por la suplementación se basa en parámetros claves como la necesidad de aumentar tu masa muscular, proteger las articulaciones e incrementar tu fuerza y potencia. Además, deben optimizar tu recuperación rápida y la reposición de nutrientes perdidos durante las jornadas intensas de ejercicios.

Los mejores suplementos a escoger deben responder a tus requerimientos puntuales.

Recuerda incluir las vitaminas deportivas que realmente tu cuerpo necesita, a fin de suplementar tu dieta y sin llegar a abusar de las dosis recomendadas para cada suplemento.

Los aliados para mejorar tu rendimiento

En la nutrición para deportistas es fundamental la obtención de aminoácidos esenciales y el consumo de proteínas, para evitar el tan temido desgaste muscular.

Para ello es importante que evalúes el consumo de los mejores suplementos:

Batidos proteicos: estos usualmente vienen en polvo y son una fuente rápida de proteínas.

Optimum Nutrition ON Gold Standard 100% Whey Proteína en Polvo Suplementos Deportivos, Glutamina y Aminoacidos, BCAA, Crema de Plátano, 30 Porciones, 900g, Embalaje Puede Variar
  • El ambalaje puede variar; nueva imagen, la misma calidad
  • La proteína en polvo de suero de leche instantánea Número 1 en ventas* durante más de 20 años,...
  • Proteína de suero de absorción rápida con aislado de proteína de suero de leche como uno de sus...

Última actualización el 2020-09-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Creatina: ayuda en el desarrollo de musculatura y en el aumento de la fuerza. Es un suplemento ideal para rutinas que demandan mucha potencia, en corto tiempo, como el alzar pesas.

Scitec Nutrition Creatine Monohydrate, sin Sabor - 500 g
  • 100% monohidrato de creatina
  • Aumenta la energía, aumenta la fuerza y la resistencia, apoya la construcción de proteínas
  • Hidrata y voluminiza los músculos, estimula el crecimiento muscular, previene las agujetas
PBN - Paquete de creatina, 500 g (sabor natural)
  • PBN - Paquete de creatina, 500 g
  • Con un consumo diario de 3 g, la creatina mejora el rendimiento físico durante entrenamientos...
  • Se mezcla fácilmente con agua o batidos de proteína
EFX Suplemento Alimenticio "Kre-Alkalyn Standard" - 120 Cápsulas
  • Kre-Alkalyn de EFX es un monohidrato de creatina de especial desarrollo y patentado
  • Kre Alkalyn es el único producto de monohidrato de creatina con un valor de pH 12, pues sus...
  • El pH se ajusta a la acidez del sistema digestivo humano, por lo que la creatina se mantiene...

Última actualización el 2020-09-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

Glutamina: es un aminoácido especial para evitar que disminuya la masa muscular por el proceso de estrés oxidativo. Ayuda a reducir el dolor causado en los músculos.

PRECIO BAJO
Scitec Nutrition BCAA + Glutamine Xpress Sabor Manzana - 600 gr
  • Los aminoácidos más importantes en una fórmula
  • Cantidad por dosis: 5000 mg BCAA 2:1:1 + 5000 mg L-Glutamina + 300 mg Taurina
  • Protege la musculatura, mejora la recuperación muscular, estimula la síntesis de proteínas,...
PRECIO BAJO
Solgar L-Glutamina Cápsulas vegetales de 500 mg - Envase de 50
  • L-glutamina es el aminoácido más abundante y se encuentra en grandes cantidades en los músculos
  • No contiene azúcares, sal ni almidón
  • Apto para veganos, vegetarianos y kosher

Última actualización el 2020-09-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados

La glutamina puede encontrarse en comprimidos, polvo o cápsulas, y se recomienda que se consuma al momento de levantarse, así como antes y después de entrenar, y para el momento de dormir.

Vitaminas para deportistas más recomendadas

En una jornada que demanda actividad física siempre es ideal el consumo de bebidas isotónicas, que ayudan a una rápida recuperación del agua y minerales perdidos durante las sesiones de entrenamiento.

En cuanto a las vitaminas para deportistas están generalmente las de tipo C, para evitar que te sientas fatigado o cansado; también la vitamina E para ayudar a aminorar los dolores musculares, después de tu rutina. En el grupo B encuentras aquellas esenciales para el incremento energético y la regularización del metabolismo.

Estas recomendaciones son básicas e ideales para que orientes de manera correcta tu suplementación y aprendas a utilizar los mejores suplementos deportivos.

Etiquetas:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *