En el área del bienestar, la ejercitación y el entrenamiento diario, escoger los mejores suplementos deportivos y las vitaminas para deportistas más adecuadas te ayudará a alcanzar ese rendimiento físico que estás buscando.
Una gran variedad de productos está disponible en el mercado para que selecciones lo necesario. No obstante, la realidad es que la suplementación en la nutrición para deportistas y su influencia positiva está relacionada directamente con tu alimentación y con tus requerimientos, de acuerdo con la rutina que llevas.
Suplementos Deportivos¿Cuándo usar suplementos deportivos?
El perfil para optar por la suplementación se basa en parámetros claves como la necesidad de aumentar tu masa muscular, proteger las articulaciones e incrementar tu fuerza y potencia. Además, deben optimizar tu recuperación rápida y la reposición de nutrientes perdidos durante las jornadas intensas de ejercicios.
Los mejores suplementos a escoger deben responder a tus requerimientos puntuales.
Recuerda incluir las vitaminas deportivas que realmente tu cuerpo necesita, a fin de suplementar tu dieta y sin llegar a abusar de las dosis recomendadas para cada suplemento.
Los aliados para mejorar tu rendimiento
En la nutrición para deportistas es fundamental la obtención de aminoácidos esenciales y el consumo de proteínas, para evitar el tan temido desgaste muscular.
Para ello es importante que evalúes el consumo de los mejores suplementos:
Batidos proteicos: estos usualmente vienen en polvo y son una fuente rápida de proteínas.
- El ambalaje puede variar; imagen actualizada, la misma calidad
- La proteína en polvo de suero de leche instantánea número 1 en ventas durante más de 20 años,...
- Proteína de suero de absorción rápida con aislado de proteína de suero de leche como uno de sus...
- fácil de usar
- Seguir las instrucciones de uso
- Bajo en azúcares, sin Aceite de Palma y sin gluten
Última actualización el 2022-01-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
Creatina: ayuda en el desarrollo de musculatura y en el aumento de la fuerza. Es un suplemento ideal para rutinas que demandan mucha potencia, en corto tiempo, como el alzar pesas.
No products found.
Glutamina: es un aminoácido especial para evitar que disminuya la masa muscular por el proceso de estrés oxidativo. Ayuda a reducir el dolor causado en los músculos.
- ¡Todos los aminoácidos libres conocidos en un solo lugar!
- 5 gramos de BCAA en la proporción de 2:1:1 en cada ración
- Con taurina añadida
- Envase de 50 cápsulas vegetales
- L-glutamina es el aminoácido más abundante y se encuentra en grandes cantidades en los músculos
- No contiene azúcares, sal ni almidón
Última actualización el 2022-01-17 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados
La glutamina puede encontrarse en comprimidos, polvo o cápsulas, y se recomienda que se consuma al momento de levantarse, así como antes y después de entrenar, y para el momento de dormir.
Vitaminas para deportistas más recomendadas
En una jornada que demanda actividad física siempre es ideal el consumo de bebidas isotónicas, que ayudan a una rápida recuperación del agua y minerales perdidos durante las sesiones de entrenamiento.
En cuanto a las vitaminas para deportistas están generalmente las de tipo C, para evitar que te sientas fatigado o cansado; también la vitamina E para ayudar a aminorar los dolores musculares, después de tu rutina. En el grupo B encuentras aquellas esenciales para el incremento energético y la regularización del metabolismo.
Estas recomendaciones son básicas e ideales para que orientes de manera correcta tu suplementación y aprendas a utilizar los mejores suplementos deportivos.
La relación que existe entre Gps, pilas y frío es muy importante, en este artículo podrás descubrir algunos consejos para leer más
En este artículo, podrás descubrir las alternativas de un Seguro deportivo dejando al margen las Federaciones de Montaña españolas. Seguro leer más
10 consejos básicos que debes saber para la práctica segura de Senderismo, desde principios básicos de seguridad a conocimientos mas leer más
Que dejar en el campo, es una pregunta que nos hacemos a menudo descubre los tiempos de degradación de los leer más